鍊萊煉砌~傳勇 部落格

【8個小方法，巧除黑眼圈】

1、冷水鮮奶11浸紙巾敷眼15分鐘;
2、紗布蘸酸奶外敷10分鐘;
3、茶水冷凍15分后浸化妝棉外敷；
4、熱雞蛋煮熟去殼毛巾包裹按摩眼部；
5、蘋果切片敷眼15分鐘；
6、蓮藕馬蹄蓮粉碎敷眼10分鐘；
7、土豆去皮切片外敷5分鐘；
8、蜂粉加蜂皇漿混合外敷1小時。

手指疼痛反映身體狀況~~

輕捏手指探病五方法

老人斑的天然靈丹!

趁著手部還很淨白無暇時做好預防，也許一輩子永遠不會有老人斑喔！雖然只是生長在手部，但是還是有一點點的＂有礙觀瞻＂啦！

老人斑的天然靈丹----- 就是熟至出現梅花點的「 香蕉皮 」！其內面白色的纖維，我們稱之為白脈是很好的護膚和清除老人斑的天然靈丹。

(看完之後，吃完香蕉，皮可別亂丟囉^o^)

我的髮際近耳朵部位兩年前就出現了一粒凸起、棕色的、小小的老人斑，朋友勸我去做彩光把它「採走」。為了觀瞻，我是有點心動的，而且立即見效嘛，但這有違我的宗旨。

而我也忘記了台灣朋友，在許多年前教我的「熟香蕉皮白脈按擦去老人斑法」。忽然有天一位退休教授提醒了我：「多謝你呀，我試用你在書本裡教的熟香蕉皮法，我日日用那些白脈來擦面擦手，結果半年後老人斑全給擦走了。」

我立即行動，天天食完一隻熟香蕉（不是大蕉，不是牛奶蕉）後，就用白脈來擦那一粒老人斑，風雨無間。兩個星期後，那粒有礙觀瞻的斑從此消失了。它不是一下子整粒甩掉的，而是一下一下的變乾、逐點消退直至完全消失。起初有個小印，我再用白脈部分日日摩擦，現在連印也沒有了。

有此一說：
老人斑的天然靈丹-----請問以下說法是真的嗎？

KingNet中醫內科中醫師回答：
上仁達醫醫療診所主治醫師兼學術副院長 葉宗仁中醫師

香蕉皮中白脈〈內面白色的纖維〉含有《蕉皮素》。《蕉皮素》可醫治由真菌和細菌感染所引起的皮膚病。

香蕉皮脈還有止煩渴，潤肺腸，通血脈，增精髓等功效。用香蕉皮中《白脈》來按擦，可消退老人斑。所以熟香蕉皮白脈按擦去老人斑？說法是真的。

KingNet藥物諮詢特別門診藥師回答：
義守大學義大醫院中藥科 吳宗修藥師

此次民間相傳的驗方,目前尚無科學驗證,不過在安全無虞的情況下反正無害,有長的可以試試看!

鈣片吃多會傷腎？

作者： 文／劉紫彤 | 大家健康雜誌 – 2013年5月31日 下午1:37
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鈣片吃多會傷腎？
　
網路傳言吃鈣片易形成腎結石，
若患有骨鬆症，必須採行高鈣飲食，
到底該怎麼吃？
患有骨質疏鬆症的陳奶奶，為了補鈣，不斷補充保健食品及藥物，骨質問題尚未平復，腎臟問題又浮出，每當提起健康狀況，總讓陳奶奶嘆聲連連。
補鈣無妨 勿同時吃高草酸食物
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師陳建宏表示，有實驗認為吃鈣片較易形成腎結石，但也有另一派說法，認為吃鈣片和腎結石無關，關鍵在於：腎結石大多由草酸和鈣質結合形成，吃鈣片時如果又吃下高草酸食物，便易形成結石（不限腎臟），如果單吃鈣片，並不會吃出結石。
事實上，多補充鈣片，只會增加血鈣量，並不會增加尿鈣量，所以不會造成腎結石。腎結石以草酸鈣結石居多，因此草酸攝取過多，才是腎結石元凶。高草酸食物，包括菠菜、番薯、李子、巧克力、花生等，腎結石患者應少吃，並記得多喝水、少肉、少鹽。
由於深色蔬菜內含的草酸會影響鈣質吸收，建議兩者間隔2小時再吃，兩者的利用率都會提升。
補鈣應低劑量多次服用 過多增加腎負擔
臺安醫院營養師李祥瑞認為，國人鈣的攝取量一向偏低，所以補充鈣片確有其必要。國人每日鈣建議攝取量為800～1200毫克，更年期婦女鈣流失量較大，建議每日攝取1200～1500毫克，但服用方式應為低劑量多次（分散在3餐飯後）服用，切忌1次服用足量，因人體吸收有限，80％會藉糞便或尿液排出，反而增加腎臟負擔。
市面上有一些鈣片發泡碇，號稱一碇1000毫克，其實，人體單次可吸收的鈣含量僅300毫克，吃多也無法吸收，只會增加腎臟負擔。
增加骨密度靠食補 鈣片、藥物為候補
人體易吸收的鈣質成分，排序以乳酸鈣（腸道吸率70％）居首位，其次是葡萄酸鈣、檸檬酸鈣（50％），再次是硫酸鈣（30％），較差的是海藻鈣。李祥瑞營養師解釋，坊間較常見的鈣片是硫酸鈣和檸檬酸鈣，但這些鈣質人體腸道無法完全吸收，剩餘的便會經由腎臟排洩，所以建議多喝乳品補充鈣，鈣質吸收率較佳。
陳建宏中醫師也表示，上了年紀的人，若擔心骨質疏鬆而想補鈣，建議靠食補來增加骨質密度，之後才是藉鈣片或藥物補充。但一個人到底缺多少鈣，一定要先做骨質密度檢測，再決定是先增加飲食中鈣的攝取，包含牛奶、小魚乾等就夠了，還是需再搭配藥物。
若要以藥物治療骨鬆，服藥前最好抽血檢驗血中的鈣和磷流失多少，接著依醫師處方補充，一段時間後，再抽血檢驗血中鈣和磷變化，藉以了解治療的效果。
胃乳不可隨意服 當心干擾其他藥物療效
有些人胃不舒服時，會自行到藥局買胃乳（制酸劑），胃乳進入胃中會跟磷結合後產生降磷作用，使體內的磷含量減少，連帶也減少結石機率，理論上可達到保護腎臟的作用。但胃乳是一種藥，使用時需有醫生指示，如果未經指示而長時間服用，對身體很不好。畢竟每個人的建議攝取量會視體質而有所不同，一個正常人和一個糖尿病、腎病變患者，所能飲用的胃乳劑量就不太一樣，所以最好還是由醫師診斷下處方為宜。
市面上的胃乳片，雖然種類繁多，但醫界早已證明不論何種成分的制酸劑，多吃不但會抑制某些藥物吸收，或與藥物相互作用產生毒素，甚至會增加結石機率並傷害腎臟，建議謹慎使用減少副作用。……

【荔枝保鮮法：不上火氣的妙方法！】

荔枝放在冰箱裡兩三天，外殼會變黑、變硬，風味也會變差。

賣水果的老闆教我一個方法：
將荔枝逐顆剪下（留一點小蒂頭），儘量不要傷及外殼，然後用一小湯匙鹽巴和水混合後，將荔枝浸入鹽水後撈起，隨即放進塑膠袋中，置於冰箱底層，一星期內，荔枝仍可保持原來色澤，且風味依舊。

回家後試著照老闆的方法做，置放一星期之後，荔枝的外觀及口感，真的和初買時幾乎沒有差別。

通常荔枝吃多的會上火氣比較燥熱，泡在鹽巴的水裡面五分鐘，除了可以維持荔枝的水分之外，也可以讓愛吃荔枝的人，吃多了也不容易上火氣！

文圖/轉載

浴佛香湯吉祥水的製作方法

材料：菊花、茉莉花、甘草、桂枝、薄荷、水沉、冰糖。
製法：依下列步驟分別熬煮，水量皆為各材料的六～七倍，待水沸騰後再置入材料。
一、菊花、茉莉花熬煮五分鐘，燜十分鐘。
二、薄荷熬煮十五分鐘，燜十分鐘。
三、甘草、桂枝熬煮二十至三十分鐘，燜十分鐘。
四、水沉酌量，熬煮三十分鐘以上，燜十分鐘。（水沉用完後曬乾，可重複使用。）
五、分別熬煮完成後依比例調和。
（菊花+茉莉花）：（甘草+桂枝）：薄荷：水沉＝ 3：2：3：4
六、冰糖依喜好酌量增減。

你的口味越吃越重嗎？很可能是身體的警訊喔！

俗話說“十指連心”，五臟相連，不同的指頭是與不同的臟器相對應的，所以養成按摩小指的習慣就等於是加強腎功能。腎主毛髮，腎功能加強了，白髮自然也就變成烏黑的秀髮!

按摩方法：按摩位於手掌側小指第一指節的腎穴第二指節的命門。輕輕按一下、鬆一下手後再按第二下，如此做下去，每天堅持100次左右就可。但需要特別注意的是，不要用力過度和長時間壓住不放，正確的按摩方式應當是按一下鬆一下的進行。

沒事時一邊看電視一邊自己按摩，一點都不費事，按著按著會發現，腰不疼，腿不酸了，連頭髮也烏黑了!! @^^@幸褔拳家庭 ～～祝家人健康快樂

健康警訊---身體各器官排毒時間

肝的致命傷

1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下）
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐 → 透支。
5. 藥物。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
10. 急躁。

要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

原因：

晚上9-11點

為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後）要不便先睡一覺，天亮再來。倘若 此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

晚間11-凌晨1點，

肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3點，

膽的排毒亦同。

凌晨3-5點，

肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點，

大腸的排毒，應上廁所排便。

凌晨7-9點，

小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃 好。

<晚睡晚起>混亂整個排毒過程；

另外，半夜至凌晨４點為<脊椎造血>時段，必須熟睡，不宜熬夜。

【宣院筆記—粗鹽水洗鼻 治好鼻炎】
配製鹽水：瓶內放粗鹽7公克，100cc蒸餾水稀釋，
用牙籤卷上棉球蘸鹽水洗鼻孔，然後把藥棉暫留鼻孔內，
此時頭上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻兩側，並用力吸吮，
使棉球上飽蘸的鹽水流入鼻腔內，再流入咽喉部。
開始時感到鼻內辛辣難忍，幾次即適應，
也可先用淡些的鹽水洗逐漸加濃，使鼻腔慢慢適應。
堅持早晚各洗鼻一次，一個月後鼻腔暢通，鼻炎改善。
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